Kiedy patrzę wstecz i myślę, czym mogło być moje życie w porównaniu z tym, czym jest, przepełnia mnie uczucie głębokiej wdzięczności. — Alan Medinger

Czytelnia

Twoje obawy

 

Być może już od dawna myślisz o podjęciu próby rzucania palenia, lecz masz przeróżne związane z tym obawy powstrzymujące Cię od działania. Warto więc ?rozbroić? takie negatywne myślenie. Podajemy przykłady obaw zaczerpnięte od palaczy i sposoby ich neutralizowania. A może Ty zrobisz to inaczej ? zapisz to!

 

Obawa:

A może warto pomyśleć w ten sposób:

 

?Co powiedzą inni, jak mi się nie uda??

Zastanawiam się, czy rzeczywiście zdanie innych jest tu najważniejsze, mam prawo próbować do skutku!

………………………………………………….

 

 

?Po co mam rzucać jak i tak mi się nie uda.?

Rzucanie palenia jest procesem i czasem potrzeba KILKU PRÓB.

Mam prawo zarówno do sukcesu jak i do porażki!

Spróbować zawsze warto….

Przynajmniej zobaczę, jak to jest

…………………………………………………..

 

 

Ktoś bliski powiedział mi : ?Nie wierzę, że rzucisz.?

Przy rzucaniu palenia bardzo pomocne jest wsparcie życzliwych mi osób.

Nie będę słuchał tych, którzy we mnie nie wierzą!

Zobaczymy, co powie kiedy mi się uda………!

…………………………………………………

 

 

?Palę już tak długo czy rzeczywiście poradzę sobie bez papierosa??

 

Dopóki nie spróbuję, nie przekonam się.

Jestem z siebie dumny, nie każdy ma odwagę spróbować.

Poradziłem sobie w wielu trudnych sytuacjach ? w tej również mogę zwyciężyć!

…………………………………………………..

 

 

?Czy potrafię żyć bez papierosa??

Żyć to potrafię! Problemem mogą być tylko konkretne sytuacje, ale z tym powinienem dać sobie radę!

…………………………………………………..

 

?Co zrobię w stresie bez papierosa??

Przecież papierosy nie rozwiążą mojego problemu!

Nauczyłem/łam się zapalać w stresie, to się teraz oduczę!

Znajdę inne sposoby reagowania!

……………………………………………………

 

?Boję się, że przytyję?

Mogę, ale nie muszę!

…………………………………………………….